Eetgedragcoach · Online voor Rotterdam
Rotterdam is een stad van aanpakken. Maar eetgedrag aanpakken werkt anders dan je denkt — niet harder, maar slimmer. Koen begeleidt Rotterdammers online met gedragspsychologie. Geen schema, wel resultaat.
Rotterdam is een stad die doorgaat. Werken in de haven, lange diensten, een vol sociaal leven — eten gaat tussendoor, of helemaal niet, totdat je 's avonds uitgeput thuiskomt en alles opeet wat er is.
Rotterdammers houden van aanpakken. Maar dit patroon aanpakken met méér discipline of een strenger schema werkt niet. Niet omdat jij niet hard genoeg je best doet — maar omdat gedrag niet zo verandert.
Eetgedrag is aangeleerd, automatisch en emotioneel aangestuurd. Het verandert niet door regels — het verandert als je begrijpt wat er onder zit en dat gedragsmatig vervangt. Dat is wat Koen doet — online, passend bij het leven dat jij leidt.
Aanpakken is goed. Maar aanpakken met inzicht is wat écht werkt.
Rotterdam heeft genoeg aanbod. Maar geen van deze opties raakt de gedragslaag die er echt achter zit.
Koen begeleidt mensen vanuit heel Nederland via video. Geen reistijd, geen wachttijden, geen moeite. Jij logt in op een moment dat past — en werkt met iemand die begrijpt dat het leven druk is.
De aanpak is gedragspsychologisch: niet wat je eet, maar waarom je eet zoals je eet. Welke trigger zit er achter? Wat heeft het eten voor jou? Pas als je dat begrijpt, kun je voor het eerst echt iets veranderen.
Resultaat dat blijft — niet omdat je meer discipline hebt, maar omdat je begrijpt hoe jouw gedrag werkt. Dat houd je ook vol als de week hectisch is.
Geen dieet. Geen schema. Inzicht in wat jóúw eetgedrag aanstuurt — en begeleiding om het te veranderen.
60 minuten. Jij vertelt — Koen luistert en legt uit wat hij ziet. Geen verplichtingen, geen pitch.
Sessies elke twee weken. Patroonanalyse, gedragsalternatieven, WhatsApp-support tussendoor.
Niet tijdelijk. Niet na een nieuwe poging. Maar écht — omdat je begrijpt wat het aanstuurt.
Drukke week, haven, haventje na werk — je eet wat past en het klopt. Geen strijd, geen terugval na een hectische dag.
Niet door een dieet of sportschema. Maar omdat het gedrag zelf veranderd is. Dat houdt ook na een drukke week.
Je denkt niet meer constant aan eten — niet 's avonds, niet bij een uitje, niet na een lange dag werken.
Genieten van eten voelt niet meer als falen. Je maakt bewuste keuzes — en die voelen goed.
Stabiel eetgedrag geeft stabiele energie. Je doet meer, voelt beter — ook na een volle werkdag.
Niet tijdelijk, niet na een nieuwe poging. Echt. Dat gevoel is wat mensen beschrijven na het traject met Koen.
Je begrijpt wat jouw eetgedrag aanstuurt. Dat inzicht gebruik je de rest van je leven — ook in Rotterdam.
Wie is Koen?
Koen Timmer is eetgedragcoach vanuit Deventer en werkt volledig online. Na 9 jaar boulimia doorliep hij het traject van vastlopen naar vrijheid — en gebruikt dat nu om anderen te begeleiden.
Direct, eerlijk en zonder schema's. Gedragspsychologie als basis — zodat je niet alleen nu verandert, maar ook staat waar je staat als Rotterdam druk is. En Rotterdam is altijd druk.
Online begeleid, blijvend resultaat — ongeacht locatie.
Ruth Oude Luttikhuis
"Voor het eerst begrijp ik waarom ik steeds terugviel. Dat was het verschil."
Bekijk verhaal
Yannick van Lee
"Ik dacht dat ik gewoon meer discipline nodig had. Dat was niet het probleem."
Bekijk verhaal
Nathalie Visser
"Ik had dit eerder moeten weten. Zoveel jaren strijd die niet nodig waren geweest."
Bekijk verhaal100+ mensen gingen je voor met een complete, blijvende verandering
Er zit altijd iets psychologisch achter vastlopen in eetgedrag. Ik heb een test ontwikkeld die laat zien wat er bij jóú speelt.
De test kijkt naar vier dingen
Voel jij dat jij kiest wat je eet — of neemt het patroon het over als de dag zwaar is?
Als dit ontbreekt: Je eet automatisch — en beseft het pas achteraf, als het al te laat is.
Heeft iemand in jouw omgeving door dat jij hier mee worstelt — of houd je het voor jezelf?
Als dit ontbreekt: Alleen lopen met het patroon maakt het hardnekkiger — en moeilijker te doorbreken.
Of heb je het al zo vaak geprobeerd dat geloof in verandering ver weg voelt?
Als dit ontbreekt: Je begint — maar saboteert het onbewust, want je verwacht toch dat het misgaat.
Heb jij het gevoel dat jij ook iets voor jezelf mag — of sta jij altijd voor anderen klaar?
Als dit ontbreekt: Eten is de enige manier om iets voor jezelf te doen — en dat maakt het onmogelijk los te laten.
Wil je weten wat bij jou het eetpatroon in stand houdt?
Ontdek in 5 minuten wat er bij jóú onder zitJe ontvangt direct jouw persoonlijke uitslag. Geen verplichtingen.
Plan een gratis kennismakingsgesprek van 60 minuten. Online, op jouw tijd. Voor Rotterdammers die al lang zoeken naar iemand die direct is, zonder omwegen — dit is dat gesprek.
Koen werkt direct en zonder oordeel. Geen grote verhalen — gewoon eerlijk kijken naar wat speelt en wat een logische eerste stap is.
Trajecten worden op maat gemaakt. In het gesprek kijken we wat bij jou en jouw situatie past.
Plan een gratis gesprekOnline. Jij kiest wanneer.
Koen begeleidt mensen uit alle Rotterdamse wijken en de regio eromheen — van Rotterdam-Zuid tot Schiedam, van Capelle aan den IJssel tot Dordrecht. Locatie speelt geen rol omdat alles online plaatsvindt.
Geen reistijd door de stad, geen parkeergedoe. Jij logt in wanneer het past.
Koen begeleidt mensen uit o.a.:
Ja. Koen begeleidt mensen uit heel Nederland online, inclusief Rotterdam. Alle sessies zijn via video — jij kiest wanneer en waar je inlogt.
Nee. Koen werkt volledig online en is gevestigd in Deventer. Zijn begeleiding is zo opgezet dat locatie er niet toe doet — je hebt alleen een stabiele internetverbinding nodig.
Koen werkt niet met voedingsschema's of maaltijdplannen. Hij werkt met gedragspsychologie: hij helpt je begrijpen waarom jij eet zoals je eet — en hoe je dat duurzaam verandert. Geen regels, maar inzicht.
Plan een gratis kennismakingsgesprek via de kalender op de website. Dit is een online gesprek van 60 minuten zonder verplichtingen. Of doe eerst de gratis test voor direct inzicht in wat jouw eetgedrag aanstuurt.
Stad
Online coaching voor Hagenaars — eetgedrag aanpakken zonder schema's.
Lees meer →Thema
Hoe eetgedrag echt verandert — niet door regels, maar door begrip.
Lees meer →
