Eetgedragcoach · Online voor Amsterdam
Drukke stad, druk leven. Eten tussendoor, snacken na een lange dag, eten uit stress. Koen helpt Amsterdammers begrijpen wat hun eetgedrag echt aanstuurt — online, 1-op-1, zonder schema's.
Amsterdam is een stad die nooit stilstaat. Vergaderingen, files op de ring, sociale verplichtingen, avondjes uit. Eten gaat tussendoor — of niet, totdat je thuiskomt en de kast leegvreet. Niet omdat je het wilt, maar omdat het zo gaat.
Het patroon is vertrouwd: een goede week vol bewuste keuzes, gevolgd door een drukke dag waarop alles wegvalt. En dan het gevoel dat je het toch niet kunt. Dat gevoel klopt niet.
Eetgedrag is aangeleerd. Het hangt samen met jouw situatie, jouw triggers en jouw dagritme. En dat is precies wat Koen analyseert — online, passend bij het leven dat jij leidt in Amsterdam.
Locatie doet er niet toe. Wat telt is inzicht in wat jóúw eetgedrag aanstuurt.
Amsterdam heeft genoeg aanbod — maar geen van deze opties raakt de gedragslaag die er echt achter zit.
Koen begeleidt mensen vanuit heel Nederland via video. Geen reistijd, geen afspraken in een volle agenda die je toch uitstelt. Jij kiest wanneer het past — Koen is er.
De aanpak is gedragspsychologisch: niet wat je eet, maar waarom je eet wat je eet. Dat is wat er echt iets verandert. En dat werkt precies even goed via een scherm als in een kantoor op de Herengracht.
Amsterdammers die Koen begeleidde lopen niet voor niets uit met woorden als "eindelijk begrijp ik het" en "ik doe dit al zo lang zonder inzicht." Dat inzicht is het startpunt van echte verandering.
Geen dieet. Geen schema. Inzicht in wat jouw eetgedrag aanstuurt — en gedragsmatige begeleiding om het te veranderen.
60 minuten. Je vertelt wat speelt — Koen legt uit wat hij ziet en hoe hij werkt. Geen verplichtingen.
Sessies elke twee weken. Patroonanalyse, gedragsalternatieven, begeleiding tussendoor via WhatsApp.
Niet tijdelijk. Niet na een nieuwe poging. Maar écht — omdat je begrijpt wat het aanstuurt en er gedragsmatig iets anders voor in de plaats hebt gezet.
Drukke week, terrasje, teamlunch — je eet wat je wilt en het klopt. Geen strijd, geen schuldgevoel, geen ineenstorten na een pittige dag.
Niet door een dieet of sportschema — maar omdat jouw eetgedrag zelf veranderd is. Dat houdt ook als het leven druk is.
Je denkt niet meer continu aan eten — ook niet bij een lunch in de stad of een borrel na werk.
Amsterdam heeft prachtige eetcultuur. Die mag je van jezelf ook beleven — zonder de dag erna te compenseren.
Stabiel eetgedrag geeft stabiele energie. Je doet meer, voelt beter — en dat merk je elke dag.
Niet tijdelijk, niet na een nieuwe poging. Echt. Dat gevoel is wat mensen beschrijven na het traject met Koen.
Je weet wat jouw eetgedrag aanstuurt. Dat inzicht gebruik je de rest van je leven — ook als Amsterdam druk is.
Wie is Koen?
Koen Timmer is eetgedragcoach en werkt volledig online. Na 9 jaar boulimia doorliep hij zelf het traject van patroonherkenning naar gedragsverandering — en gebruikt dat nu om anderen te helpen.
Zijn aanpak is gedragspsychologisch, direct en zonder oordeel. Geen voedingsschema's, geen calorieën tellen. Alleen: begrijpen wat er achter jouw eetgedrag zit, en gedragsmatig iets anders neerzetten.
Locatie speelt geen rol. Online coaching met Koen geeft exact dezelfde begeleiding als in person — en past beter in een vol Amsterdams agenda.
Online begeleid, blijvend resultaat — ongeacht waar ze wonen.
Ruth Oude Luttikhuis
"Voor het eerst begrijp ik waarom ik steeds terugviel. Dat was het verschil."
Bekijk verhaal
Yannick van Lee
"Ik dacht dat ik gewoon meer discipline nodig had. Dat was niet het probleem."
Bekijk verhaal
Nathalie Visser
"Ik had dit eerder moeten weten. Zoveel jaren strijd die niet nodig waren geweest."
Bekijk verhaal100+ mensen gingen je voor met een complete, blijvende verandering
Er zit altijd iets psychologisch achter vastlopen in eetgedrag. Ik heb een test ontwikkeld die laat zien wat er bij jóú speelt.
De test kijkt naar vier dingen
Voel jij dat jij kiest wat je eet — of neemt het patroon het over als de dag zwaar is?
Als dit ontbreekt: Je eet automatisch — en beseft het pas achteraf, als het al te laat is.
Heeft iemand in jouw omgeving door dat jij hier mee worstelt — of houd je het voor jezelf?
Als dit ontbreekt: Alleen lopen met het patroon maakt het hardnekkiger — en moeilijker te doorbreken.
Of heb je het al zo vaak geprobeerd dat geloof in verandering ver weg voelt?
Als dit ontbreekt: Je begint — maar saboteert het onbewust, want je verwacht toch dat het misgaat.
Heb jij het gevoel dat jij ook iets voor jezelf mag — of sta jij altijd voor anderen klaar?
Als dit ontbreekt: Eten is de enige manier om iets voor jezelf te doen — en dat maakt het onmogelijk los te laten.
Wil je weten wat bij jou het eetpatroon in stand houdt?
Ontdek in 5 minuten wat er bij jóú onder zitJe ontvangt direct jouw persoonlijke uitslag. Geen verplichtingen.
Plan een gratis kennismakingsgesprek van 60 minuten. Online, op jouw tijd. Je vertelt wat er speelt — Koen legt uit wat hij ziet en welke stap voor jou logisch is.
Voor Amsterdammers die al lang zoeken naar iemand die niet met een schema aankomt, maar echt begrijpt wat er onder zit — dit is het gesprek.
Trajecten worden op maat gemaakt. In het gesprek kijken we wat bij jou en jouw situatie past.
Plan een gratis gesprekOnline. Jij kiest wanneer.
Koen begeleidt mensen uit alle Amsterdamse wijken en de regio eromheen — van Amsterdam-Noord tot Amstelveen, van Diemen tot Haarlem. Locatie speelt geen rol omdat alles online plaatsvindt.
Je logt in via je laptop of telefoon, op een moment dat past. Geen reistijd door Amsterdam, geen gepuzzel met parkeren of openbaar vervoer.
Koen begeleidt mensen uit o.a.:
Ja. Koen begeleidt mensen uit heel Nederland online, inclusief Amsterdam. Alle sessies zijn via video — jij kiest wanneer en waar je inlogt.
Nee. Koen werkt volledig online en is gevestigd in Deventer. Zijn begeleiding is zo opgezet dat locatie er niet toe doet — je hebt alleen een stabiele internetverbinding nodig.
Een diëtist werkt met voedingsschema's en richtlijnen. Koen werkt met gedragspsychologie: hij helpt je begrijpen waarom jij eet zoals je eet — en hoe je dat verandert. Geen schema's, maar inzicht.
Plan een gratis kennismakingsgesprek via de kalender op de website. Dit is een online gesprek van 60 minuten zonder verplichtingen. Je kunt ook eerst de gratis test doen om inzicht te krijgen in wat jouw eetgedrag aanstuurt.
Stad
Online coaching voor Utrechters — eetgedrag aanpakken zonder schema's.
Lees meer →Thema
Hoe eetgedrag echt verandert — niet door regels, maar door begrip.
Lees meer →
