Eetgedragcoach · Voor vrouwen
Vrouwen eten niet uit zwakte. Ze eten omdat ze de hele dag geven, zorgen en presteren — en hun emmer overloopt. Geen dieet lost dat op. Begrijpen wat er speelt, wel. Online coaching, voor vrouwen in heel Nederland.
Niet omdat je honger hebt. Maar omdat de dag zwaar was. Omdat je kinderen, werk, relatie, social media — al die dingen samen — je emmer vol hebben gemaakt. En eten is de snelste, meest beschikbare ontlasting.
Veel vrouwen herkennen dit: ze eten goed overdag, maar 's avonds verliest de controle het van de vermoeidheid. Of ze eten als ze alleen zijn. Of na een gesprek dat niet lekker ging. Of gewoon: omdat het er is.
Dit heeft niets te maken met zwakte of gebrek aan wilskracht. Het heeft te maken met hoe jouw systeem omgaat met druk. En dat is precies wat we samen aanpakken.
Zorgen voor jezelf begint niet bij een dieet. Het begint bij begrijpen wat jij nodig hebt.
Altijd klaarstaan voor iedereen — en eten als de enige manier om even iets voor jezelf te doen.
De dag zit vol. Pas 's avonds is er ruimte. En dan neemt het eten die ruimte in.
Goed beginnen, ergens struikelen, schuld voelen, opnieuw beginnen. Elke week.
Cyclus, overgang, stress — het beïnvloedt hongerhormonen en eetgedrag direct.
Verjaardagen, lunches, uiteten. Constant navigeren tussen wat je wilt en wat er van je verwacht wordt.
Het eten zelf is niet het probleem. Het schuldgevoel daarna versterkt het patroon.
We kijken samen wat jouw emmer vult: werk, relaties, prestatiedruk, zorg voor anderen. Wat loopt over, en wanneer zoekt jouw systeem ontlading via eten?
Je krijgt een persoonlijk psychologisch profiel. Geen generiek plan — maar inzicht in hoe jij specifiek in elkaar zit en wat jouw triggers zijn.
Gedragsverandering die werkt ook als je moe bent, druk hebt of een slechte dag. Niet omdat je harder je best doet — maar omdat je begrijpt wat er speelt.
Geen gevecht meer na een lange dag. Gewoon ontspannen, zonder dat eten de dag bepaalt.
Eten zonder daarna te denken dat je het hebt verpest. Gewoon genieten en verder gaan.
Niet steeds hetzelfde kilootje kwijtraken en terugkrijgen. Maar een patroon dat werkt.
Niet meer verrast door je eigen gedrag. Maar snappen wat er speelt — en wat je nodig hebt.
Geen maandag meer als startpunt. Gewoon doorgaan, ook als een dag niet perfect was.
Doe de gratis eetgedragtest en ontdek welk type eter jij bent en wat jouw triggers zijn.
Ik ben Koen Timmer, eetgedragcoach vanuit Deventer. Ik heb boulimia gehad. Ik ken het gevoel van controleverlies, schaamte en het telkens opnieuw beginnen. Pas toen ik begreep wat er echt speelde — niet wat ik at, maar waarom — veranderde er iets structureels.
De meeste mensen die bij mij komen zijn vrouwen. Geen twee hetzelfde — maar het patroon is herkenbaar. Ik ga niet oordelen. Ik help je begrijpen.
Het eerste gesprek is altijd gratis en zonder verplichtingen. Jij beslist wat je ermee doet.
Yannick van Lee
"Ik dacht dat ik meer discipline nodig had. Dat was niet het probleem."
Bekijk
In 60 minuten kijken we samen wat er bij jou speelt. Geen oordeel. Geen plan dat je van tevoren moet leren kennen. Gewoon een eerlijk gesprek.
Online, vanuit je eigen huis. Gratis en zonder verplichtingen.
Plan een gratis gesprekOf doe eerst de gratis eetgedragtest op gezonddoenmetkoen.lovable.app
Vrouwen ervaren vaker emotionele triggers bij eten: spanning, vermoeidheid, zorgen voor anderen, sociale druk en hormonale schommelingen. Dat maakt het eetgedrag complexer dan alleen voeding. De aanpak moet daarbij aansluiten.
Ja. De meeste deelnemers aan mijn trajecten zijn vrouwen. De aanpak richt zich op het begrijpen van jouw specifieke triggers en patronen — niet op een generiek dieet. Dat werkt juist omdat het aansluit bij hoe jij in elkaar zit.
Zeker. Veel vrouwen die bij mij komen hebben al jaren van alles geprobeerd. Juist dan is het tijd voor een andere aanpak — niet strenger, maar begrijpender.
Doe de gratis eetgedragtest op gezonddoenmetkoen.lovable.app of plan direct een gratis gesprek van 60 minuten via Calendly.
