Eetgedragcoach · Voor mannen
Overeten na een zware dag. Snacken terwijl je eigenlijk niet eens honger hebt. Buikvet dat langzaam groeit terwijl je het gevoel hebt dat je niet overdreven eet. Dit is geen discipline-probleem. Het is een gedragspatroon. En dat is op te lossen.
Mannen vertonen andere eetpatronen dan vrouwen — maar de onderliggende mechanismen zijn hetzelfde. Na een zware dag thuis komen en de kast induiken. 's Avonds voor de tv blijven eten. Werk, stress of vermoeidheid die zich vertalen in eten dat eigenlijk niet nodig is.
Mannen praten er zelden over. Dat maakt het moeilijker te herkennen, en moeilijker om hulp te zoeken. Maar het patroon is er wel. En het wordt er niet kleiner op als je het negeert.
Koen heeft zelf een eetstoornis gehad. Hij weet wat het is om dit te hebben zonder het te begrijpen. En hij vertaalt het in concrete, praktische inzichten. Geen zweverigheid, geen dagboek bijhouden. Gewoon begrijpen wat er bij jou speelt.
De dag was zwaar. Thuis is eten de snelste manier om de druk van je af te zetten.
Voor de tv, achter de laptop, tussendoor. Eten dat er gewoon is — zonder dat je er echt voor kiest.
Bier, borrels, etentjes. Sociale druk om mee te eten terwijl je eigenlijk wilt minderen.
Het gaat langzaam. Elk jaar iets meer. Zonder dat je echt het gevoel hebt dat je ongezond eet.
Hard gewerkt. Drukke week gehad. Een goede prestatie geleverd. Dan verdien je het toch?
Maandenlang goed bezig, dan een periode met veel werk en het valt terug. Keer op keer.
We brengen in kaart wanneer en waarom jij eet zoals je eet. Welke momenten, welke gevoelens, welke gewoontes. Zonder oordeel, zonder een lijst met regels.
Je krijgt een persoonlijk profiel van jouw gedrag en triggers. Praktisch, concreet. Zodat je weet wat er speelt — en wat je eraan kunt doen.
Niet harder je best doen, maar slimmer. Kleine gedragsveranderingen die werken ook als het druk is, ook na een zware dag.
Niet door een crashdieet, maar door een patroon dat structureel verandert.
Niet meer verrast door je eigen gedrag. Snappen wat er speelt en wat je nodig hebt.
Gewoon eten. Zonder er de hele dag over na te denken of je het goed doet.
Minder overeten betekent minder energiedips. Je slaapt beter, presteert beter.
Niet meer het gevoel dat je steeds opnieuw moet beginnen. Een patroon dat beklijft.
Doe de gratis eetgedragtest of plan direct een gesprek. Geen verplichtingen.
We kijken samen naar jouw specifieke situatie. Geen standaard-verhaal, geen dieetpraatjes. Koen stelt vragen, luistert, en geeft je direct concrete inzichten mee — ook als je besluit niets te doen met het traject.
Het kost je een uur. Niets meer.
Plan een gratis gesprekOf doe eerst de gratis test op gezonddoenmetkoen.lovable.app
Ja. Mannen lopen net zo goed vast in eetpatronen — alleen praten ze er minder over. Koen heeft zelf een eetstoornis gehad en weet wat het is om hier niet over te praten. Geen zweverige aanpak, maar concreet inzicht in gedrag.
Een dieet vertelt je wat je moet eten. Coaching gaat over waarom je eet wat je eet. Mannen die bij Koen komen zien vaak snel resultaat omdat de aanpak direct ingrijpt op de patronen achter het eetgedrag.
Dat zeggen de meeste mannen die bij Koen komen. Het eerste gesprek is gratis en vrijblijvend. Er is geen verplichting, geen zweverigheid, geen dagboek bijhouden. Gewoon een eerlijk gesprek over wat er speelt.
Plan een gratis gesprek via Calendly of doe de eetgedragtest op gezonddoenmetkoen.lovable.app. 60 minuten, online, geen verplichtingen.
