Eetgedragcoach · Overgewicht
Als je al jaren vastloopt met overgewicht, ligt het probleem zelden bij het eten zelf. Het zit in het gedrag dat het eten aanstuurt. In de patronen, de triggers, de gewoontes die dieper gaan dan een dieetschema kan raken. Dat is waar we beginnen.
Je bent niet iemand die het niet geprobeerd heeft. Je hebt diëten gevolgd, calorieën geteld, apps bijgehouden, personal trainers gehad. Het werkte tijdelijk. En daarna niet meer.
Dat is geen falen. Dat is een signaal dat de aanpak het echte probleem niet raakt. Want overgewicht dat al jaren aanhoudt wordt niet in stand gehouden door te veel eten. Het wordt in stand gehouden door een eetpatroon dat zijn eigen logica heeft — triggers, gewoontes, emoties, situaties die eetgedrag aanzetten.
Dat patroon begrijpen verandert meer dan welk dieet dan ook. Niet in een week. Maar structureel, duurzaam, zonder dat je je leven op zijn kop hoeft te zetten.
Jij bent niet het probleem. Het patroon is het probleem. En patronen zijn te veranderen.
Richt aandacht op getallen terwijl het probleem over gedrag en gevoel gaat. Je houdt het niet vol.
Onthouding vergroot de kans op overeten. Hoe strenger het dieet, hoe harder de terugval.
Elke maandag hetzelfde startpunt, dezelfde aanpak. Het patroon verandert niet.
Motivatie is tijdelijk. Gedragsverandering werkt ook als de motivatie laag is.
Bewegen is goed. Maar het lost een eetpatroon van decennia niet op.
Schaamte en schuldgevoel versterken het patroon juist. Ze zijn geen helpende motivatie.
We brengen in kaart welke situaties, gevoelens en gewoontes bij jou eetgedrag aanzetten. Niet oordelen — begrijpen. Dat is de basis van alles.
Een persoonlijk psychologisch profiel: hoe jij specifiek in elkaar zit, wat jouw emmer vult, wat eetgedrag bij jou triggert. Geen generieke aanpak.
Kleine, concrete gedragsveranderingen die werken ook als je moe bent, druk hebt of een slechte dag. Niet harder — maar anders.
Niet snel 5 kilo en dan terug. Maar langzaam, gestaag, met een gedragsverandering die beklijft.
Niet meer verrast door je eigen gedrag. Weten wat er speelt vóórdat je iets eet.
Het probleem zit niet in jou. Als het patroon verandert, verdwijnt het schuldgevoel ook.
Geen maandag als startpunt. Gewoon doorgaan, ook als een dag niet perfect was.
Het verandert niet alleen je gewicht. Het verandert hoe je je voelt en hoe je jezelf ziet.
Doe de gratis eetgedragtest en ontdek wat bij jou het gedrag aanstuurt.
Koen heeft zelf een eetstoornis gehad. Hij kent het gevoel van vastlopen, van schamen, van steeds opnieuw proberen. Hij oordeelt niet. Hij helpt je begrijpen wat er bij jou speelt.
Online, vanuit je eigen huis. Gratis en zonder verplichtingen.
Plan een gratis gesprekLet op: bij ernstig overgewicht met medische risico's raad ik aan ook een huisarts te raadplegen. Coaching vervangt geen medische zorg.
Bij langdurig overgewicht zijn de eetpatronen diep ingesleten. Diëten hebben ze tijdelijk doorbroken maar nooit structureel veranderd. De aanpak die werkt gaat niet over minder eten — maar over begrijpen waarom je eet zoals je eet, en dat patroon doorbreken.
Juist dan. Mensen die bij Koen komen hebben vaak al jaren geprobeerd. Wat ze niet hebben geprobeerd is: begrijpen wat er psychologisch achter hun eetgedrag zit. Dat is precies de aanpak die hier centraal staat.
Een diëtist geeft voedingsadvies. Koen is geen diëtist — hij is eetgedragcoach. Het verschil: hij kijkt niet naar wat je eet, maar naar waarom je eet wat je eet. Bij overgewicht dat al jaren aanhoudt is dat onderscheid bepalend.
Doe de gratis eetgedragtest op gezonddoenmetkoen.lovable.app of plan direct een gratis gesprek via Calendly. 60 minuten, online, zonder verplichtingen.
