Plan een kennismaking

Eetgedragcoach in Deventer

Eetgedragcoach in Deventer voor emotie-eten, stress-eten en eetbuien

Je weet vaak prima wat gezond eten is. Maar als stress, vermoeidheid of onrust oploopt, gebeurt het toch weer. Daarom kijken we niet alleen naar wat je eet, maar vooral naar wat er vóór het eten gebeurt.

Plan een kennismakingsgesprek →
100+ mensen geholpen 4,9/5 Google reviews Eetgedragcoach in Deventer Ervaringsspecialist

Zo ziet het patroon eruit

Drukke dag
↓
Hoofd vol
↓
Stress of onrust
↓
Eten geeft even rust
↓
Schuldgevoel
↓
Opnieuw beginnen

Niet willekeurig. Wel te begrijpen.

Herken je dit?

Dit speelt er bij jou.

Niet omdat je dom bent. Niet omdat je geen kennis hebt. Maar omdat eten een functie heeft gekregen.

Je (vr)eet 's avonds de kast leeg, terwijl het overdag prima ging.

Je noemt jezelf een slappe zak na een eetbui en vraagt je af waarom het weer niet lukte.

Je weet precies wat gezond is, maar doet het toch niet. En dat maakt je gek.

Je begint steeds opnieuw, maar valt steeds terug in hetzelfde patroon.

Je probeert controle te houden, maar bij stress of emoties is eten sneller.

Je schaamt je voor hoe je eet als niemand kijkt, of eet stiekem op plekken waar niemand het ziet.

Wat werkt niet?

Een nieuw schema lost dit meestal niet op.

Als jouw eetgedrag vooral omhoogschiet bij stress, vermoeidheid, drukte of emoties, dan is het probleem niet alleen voeding. Dan heeft eten een functie gekregen. Het dempt spanning, geeft prikkel, geeft rust of haalt je even uit je hoofd.

Wat mensen blijven proberen

  • Minder eten
  • Meer sporten
  • Suiker schrappen
  • Calorieën tellen
  • Strenger zijn
  • Op maandag opnieuw beginnen
  • Nog een voedingsschema zoeken

Waar we naar kijken

  • Wat gebeurt er vóórdat je gaat eten?
  • Welke stress bouwt zich op?
  • Welke patronen komen steeds terug?
  • Hoe werkt jouw persoonlijkheid?
  • Waar loop je leeg?
  • Wat probeert eten tijdelijk op te lossen?
  • Wat heb jij nodig om eerder bij te sturen?
Bespreek jouw patroon in een call →

Hoe het werkt

Zo pakken we eetgedrag bij de kern aan.

Niet met een standaard lijstje. Wel met inzicht in jouw patroon. Kijk ook op de werkwijzepagina voor meer uitleg.

1

Inzicht

We brengen jouw patroon in kaart. Wanneer gaat het mis? Wat gebeurt er vóór het eten? Wat speelt er in je hoofd, lijf, werk, gezin of dagritme?

2

Begrijpen

We kijken naar jouw psychologie: persoonlijkheid, stress, controle, emoties, behoeften en coping. Niet ingewikkeld, maar praktisch vertaald naar jouw leven.

3

Doorbreken

Je leert eerder herkennen wat er gebeurt, waardoor je minder afhankelijk wordt van wilskracht en minder snel terugvalt in eten, schuld en opnieuw beginnen.

Deventer en omgeving

Eetgedragcoach vanuit Deventer.
Klaar met aanklooien en eindelijk resultaat.

Of je nu vastloopt in emotie-eten, stress-eten, eetbuien of jarenlang jojoën: hier werken we aan de kern, niet met nog een dieet maar met inzicht in waarom het steeds opnieuw misgaat.

Emotie-eten
Eten als uitweg voor spanning, stress of een leeg gevoel.
Stress-eten
Hoofd overloopt, en eten is de snelste manier om dat even te dempen.
Jojoën & opnieuw beginnen
Steeds terugvallen in hetzelfde patroon, hoe goed je voornemen ook was.
Afvallen dat niet lukt
Alles al geprobeerd, maar het gewicht blijft een strijd.
Eetbuien
Controleverlies rondom eten, gevolgd door schuld en schaamte.
Stoppen met aanklooien
Moe van streng zijn, compenseren en steeds opnieuw beginnen.

Ik werk vanuit Deventer, en online voor mensen uit Salland, Overijssel en de rest van Nederland.

Werkgebied

Deventer Colmschate Bathmen Twello Zutphen Apeldoorn Raalte Zwolle Olst-Wijhe Salland Overijssel Nederland

Ervaringen

Wat er verandert als je de kern aanpakt.

Review Ruth Oude Luttikhuis
Eetbuivrij, zonder strijd

Ruth Oude Luttikhuis

"Voor het eerst begrijp ik waarom ik steeds terugviel. Dat was het verschil."

Bekijk alle ervaringen
Review Yannick van Lee
Als je floreert, groeit je business mee

Yannick van Lee

"Ik dacht dat ik gewoon meer discipline nodig had. Dat was niet het probleem."

Bekijk alle ervaringen
Review Nathalie Visser
Waarom leer ik dit nu pas?

Nathalie Visser

"Ik had dit eerder moeten weten. Zoveel jaren strijd die niet nodig waren geweest."

Bekijk alle ervaringen

100+ mensen gingen je voor. Bekijk alle ervaringen →

Is dit iets voor jou?

Dit past bij jou als je...

klaar bent met diëten en steeds opnieuw beginnen

merkt dat stress, drukte of vermoeidheid jouw eetgedrag beïnvloedt

vaak weet wat je moet doen, maar het toch niet doet

wilt afvallen, maar niet nóg een schema wilt volgen

snapt dat eten niet het echte probleem is, maar wel het zichtbare gedrag

begeleiding zoekt die verder kijkt dan calorieën en schema's

Wil je weten wat er bij jou onder je eetgedrag zit?

In een kennismakingsgesprek kijken we niet naar een standaard oplossing. We kijken naar jouw patroon: wanneer het misgaat, waarom het logisch is geworden en welke route bij jou past.

Plan een kennismakingsgesprek →

Liever eerst zelf inzicht? Maak de gratis eetgedragtest →

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen over eetgedragcoaching in Deventer

Een eetgedragcoach kijkt niet alleen naar wat je eet, maar vooral naar waarom je steeds terugvalt. Denk aan stress, emoties, gewoontes, persoonlijkheid, food noise, eetbuien en patronen die je met alleen een dieet niet oplost.

Ja. Dat is juist waar mijn coaching om draait. Als eten een manier is geworden om spanning, onrust of vermoeidheid te dempen, dan kijken we naar de functie van dat gedrag en hoe je eerder kunt bijsturen.

Nee. Een diëtist kijkt vooral naar voeding en medische voedingsadviezen. Ik kijk als eetgedragcoach naar gedrag, psychologie, patronen, stress en terugval. Bij medische klachten of een eetstoornis verwijs ik altijd door naar passende zorg.

Nee. Ik werk vanuit Deventer, maar begeleid ook mensen online uit Overijssel, Salland en de rest van Nederland. De meeste trajecten kunnen volledig online.

Ja, maar we starten niet met "minder eten en meer sporten". Als je steeds terugvalt door emotie-eten, stress-eten of eetbuien, moet je eerst begrijpen waarom je patroon steeds terugkomt. Gewicht kan daarna een gevolg zijn van beter gedrag.

Dan is dit waarschijnlijk juist interessant. Als meer kennis, strengere regels en nieuwe schema's het probleem niet hebben opgelost, is de kans groot dat de kern ergens anders zit.

Plan een kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen naar jouw patroon en bepaal je daarna zelf of deze aanpak past.